团建拓展游戏《指压板挑战》

　　指压板挑战竞赛规则简介：

　　适合人数：多人，数量任意

　　道具：指压板

　　场地：室内外皆可，空白场地即可

　　活动时间：60-120分钟

　　趣味性强：跑男节目熟悉度高，比赛规则简化，参赛人感觉趣味无穷，旁观的人看得不亦乐乎，很容易把大家带动起来;

挑战指压板图片

　　团队协作：每一个团建项目的完成都是需要团队协作完成，需要大家做好计划、人员分工等，在指压板活动中可以感受到团队协作的重要性。

　　1.比赛开始前，六名队员应在各自的接力点做好准备，服从裁判员的指示，只有在裁判员吹哨子后，第一名队员才能开始比赛。

　　2.比赛采用计时制，以裁判哨声为起点，第六名球员将篮球投进篮筐为终点。时间较少的队获胜。

　　3.参赛队必须将整个比赛保持在指压板上，违反规则取消比赛成绩。

　　4.队员接力时必须采用击掌的形式，不遵守规则着取消比赛成绩。

　　指压板游戏规则及玩法：

　　1.指压板跳绳-双跳绳：到达第二级接力点后，第一级队员将与第二级队员一起完成双跳绳，总共10次可以通关。

　　2.指压板跨栏：第一名队员从起点出发，需要穿过两个大型建筑栏杆才能到达第二个跨栏的接力点。如果他在途中撞倒了一个大积木，每次罚1秒。

　　3.指压板向前爬行：第三名队员背着第二名队员到达第四个接力点后，第三名队员和第四名队员拍手接力，第四名运动员可以向前爬行开始并通过障碍物。

　　4.指压板重量挑战：第二名队员完成两次跳绳后，他移动到第三关接力点。第三名队员背着第二名队员继续前进。第二名队员在行进中不得触地，每犯规一次将被罚款2秒。

　　5.指压板投篮：第五名球员到达第六接力点后，他将把篮球交给第六名球员。第六名球员接到篮球后投篮，并将其扔进篮筐完成比赛;投不进的话，你需要捡起球并返回指定的投篮点进行投篮(其他球员和观众可以帮助捡起球)，直到你将球扔进篮框，计时才会停止。

　　6.指压板鱼跃龙门：第四名队员通过后到达第五名队员的接力点，与第五名队员击掌，第五名队员开始;第五名球员拿起篮球，穿过两个龙门障碍物。碰到龙门加罚2秒。

　　女明星挑战指压板图片

　　指压板惩罚：

　　1、伴郎/新郎趾压板跳绳(比如10秒跳三个~)

　　2、趾压板抱新娘深蹲(比如一分钟蹲10下~)

　　3、团队游戏失败惩罚(全体支撑50秒)

　　4、爱的魔力转圈惩罚(拿根杆子，在趾压板上转圈。)

　　指压板团建游戏目的：

　　1. 提高学员遇到困难，不怕困难的精神。

　　2. 培养全体学员的协作能力和团队精神。

　　3. 培养学员平衡能力及身体协调性。

　　4. 培养危机意识和解决问题的能力。

　　指压板团建游戏的意义：

　　压板团建游戏是一种通过破坏与反阻力来增强团队合作意识的团建活公司户外团建动。

　　游戏的主要目的是通过团队的努力和协作，提高团队成员之间的信任、协同和沟通能力。

　　这种游戏具有很多积极的意义，是一种非常受欢迎的团建活动。

　　指压板注意事项：

　　1. 根据人数多少给予大、中、小的指压板。

　　2. 活动要求地面平整开阔，两米范围内没有硬物。

　　3. 强调学员在项目实施中注意安全。

　　4. 尽量避免学员踩在其他队友的脚上保持平衡，坚持不住的学员要及时报告。

　　趾压板拓展心得体会：

　　1、当我们拥有共同的目标的时候，就能够建立起双赢及多赢意识。

　　2、明白团队整体的协作在任务面前的重要性，每个人都要多一些分工多一些分析。

　　3、提高团队整体凝聚力和向心力，提高队员对团队的认同感、归属感和信任感。

　　指压板越痛说明啥?

　　踩指压板越痛一般无法说明身体越不好。

　　在踩指压板的过程中，可能会刺激足底的敏感点，在一定程度上还可能会出现足底疼痛等。如果患者疼痛的症状相对比较明显，可能是踩指压板的时间比较久造成的，但不排除是个人抗疼痛的能力比较弱等原因引起的，但是不能判断身体的好坏。

　　指压板有什么功效?

　　指压板是指趾压板。通常趾压板的作用是促进新陈代谢和改善睡眠，趾压板的功效是辅助疏通经络和维护身体健康。

　　1、趾压板的功效：趾压板可以刺激身体上的穴位，能够促进血液循环，辅助疏通经络，促进各器官功能正常和各器官系统的协调，缓解肌肉疼痛、关节疼痛等症状。此外，坚持使用还在一定程度上能够促使体内毒素和杂物的排出，有利于维护身体健康。

　　2、趾压板的作用：趾压板是一种健身用品，患者适量使用能够加强新陈代谢功能，保持青春活力，刺激细胞产生活力，防止老化。并且坚持使用此健身用品，还有利于起到促进胃肠蠕动、提高睡眠质量等作用，对身体有一定的好处。

　　但需要注意的是，患有扁平足的患者或是足底有明显疼痛感的患者应避免使用此健身用品。平时应该注意使用方法和频率，避免因过度按摩导致不适。